8 Cara Mudah Untuk Meninggikan Badan Secara Cepat
Mendapatkan tubuh yang tinggi dan ideal merupakan idaman setiap orang , banyak cara dilakukan untuk mendapatkan tubuh tinggi namun alhasi mengecewakan. Tetap tenang saja Ladies kali ini akan membagikan tips mudah dan cepat untuk memperoleh tubuh yang tinggi secara alami dan tanpa efek samping apapun.
Berikut ini cara mudah untuk meninggikan badan secara cepat yang dilansir Merdeka :
1. Skipping
Skipping merupakan salah satu latihan termudah untuk meningkatkan tinggi badan Anda. Ketika melompat, aktivitas itu meningkatkan sirkulasi darah dan membantu otot-otot tubuh bagian bawah tumbuh. Ada pula olahraga lain yang merangsang tubuh menjadi tinggi yakni basket dan renang.
2. Susu
Susu memberikan Anda tiga nutrisi yang Anda butuhkan untuk tumbuh tinggi. Anda mendapatkan kalsium, vitamin D dan protein sekaligus dari segelas susu. Kalsium meningkatkan kepadatan tulang dan pertumbuhan.
Vitamin D membantu penyerapan kalsium, perkembangan tulang dan fungsi kekebalan tubuh yang sehat. Sementara protein bisa membuat tinggi karena perbaikan jaringan tubuh dan mempromosikan jaringan baru.
3. Vertical hanging
Berpegangan pada tiang yang tinggi dan bergelantungan dapat membantu meningkatkan tinggi badan Anda. Jika Anda melakukan ini pada usia yang lebih muda, tulang belakang dan tulang punggung akan tumbuh. Bergelantungan di pohon juga bisa lho, asal hati-hati ya.
4. Protein hewani
Protein hewani seperti ayam, daging sapi dll membantu otot Anda untuk tumbuh. Mereka memberi Anda banyak protein diperlukan untuk pertumbuhan otot. Anda juga dapat mengonsumsi telur yang kaya akan nutrisi penting seperti kalsium, protein dan Vitamin D.
5. Yoga dengan pose kobra
Cobalah bersikap seperti ular kobra yang mengangkat kepalanya. Dalam keadaan tengkurap, angkat setengah badan Anda. Ini akanmembantu otot-otot tubuh bagian atas Anda meregang sehingga tumbuh lebih panjang. Lakukan secara rutin agar hasilnya maksimal.
6. Peregangan vertikal
Berdiri tegak lalu rapatkan kaki. Angkat tangan di atas kepala Anda dan mencoba untuk meregangkan sejauh yang Anda bisa seakan-akan tubuh ditarik. Ini membantu semua otot dalam tubuh Anda meregang dan tumbuh.
7. Dapatkan protein nabati
Selain protein hewani, protein nabati juga mujarab membuat tubuh makin tinggi. Anda bisa menggunakan kedelai sebagai cara terbaik untuk mendapatkan protein. Anda juga bisa menggunakan olahan kedelai seperti susu, tahu dan tempe agar otot terus tumbuh.
8. Latihan menendang
Dalam seni bela diri, tendangan adalah latihan penting untuk pertahanan diri. Sekarang pasang kuda-kuda dan mulailah latihan menendang dengan kencang. Ini membantu bagian bawah kaki Anda tumbuh.
Itulah Delapan Cara Mudah Untuk Meninggikan Badan Secara Cepat dan alami , lakukan beberapa cara tersebut secara rutin dan untuk memperoleh hasil yang maksimal dan memuaskan lakukan sejak sedini mungkin.
Berikut ini cara mudah untuk meninggikan badan secara cepat yang dilansir Merdeka :
1. Skipping
Skipping merupakan salah satu latihan termudah untuk meningkatkan tinggi badan Anda. Ketika melompat, aktivitas itu meningkatkan sirkulasi darah dan membantu otot-otot tubuh bagian bawah tumbuh. Ada pula olahraga lain yang merangsang tubuh menjadi tinggi yakni basket dan renang.
2. Susu
Susu memberikan Anda tiga nutrisi yang Anda butuhkan untuk tumbuh tinggi. Anda mendapatkan kalsium, vitamin D dan protein sekaligus dari segelas susu. Kalsium meningkatkan kepadatan tulang dan pertumbuhan.
Vitamin D membantu penyerapan kalsium, perkembangan tulang dan fungsi kekebalan tubuh yang sehat. Sementara protein bisa membuat tinggi karena perbaikan jaringan tubuh dan mempromosikan jaringan baru.
3. Vertical hanging
Berpegangan pada tiang yang tinggi dan bergelantungan dapat membantu meningkatkan tinggi badan Anda. Jika Anda melakukan ini pada usia yang lebih muda, tulang belakang dan tulang punggung akan tumbuh. Bergelantungan di pohon juga bisa lho, asal hati-hati ya.
4. Protein hewani
Protein hewani seperti ayam, daging sapi dll membantu otot Anda untuk tumbuh. Mereka memberi Anda banyak protein diperlukan untuk pertumbuhan otot. Anda juga dapat mengonsumsi telur yang kaya akan nutrisi penting seperti kalsium, protein dan Vitamin D.
5. Yoga dengan pose kobra
Cobalah bersikap seperti ular kobra yang mengangkat kepalanya. Dalam keadaan tengkurap, angkat setengah badan Anda. Ini akanmembantu otot-otot tubuh bagian atas Anda meregang sehingga tumbuh lebih panjang. Lakukan secara rutin agar hasilnya maksimal.
6. Peregangan vertikal
Berdiri tegak lalu rapatkan kaki. Angkat tangan di atas kepala Anda dan mencoba untuk meregangkan sejauh yang Anda bisa seakan-akan tubuh ditarik. Ini membantu semua otot dalam tubuh Anda meregang dan tumbuh.
7. Dapatkan protein nabati
Selain protein hewani, protein nabati juga mujarab membuat tubuh makin tinggi. Anda bisa menggunakan kedelai sebagai cara terbaik untuk mendapatkan protein. Anda juga bisa menggunakan olahan kedelai seperti susu, tahu dan tempe agar otot terus tumbuh.
8. Latihan menendang
Dalam seni bela diri, tendangan adalah latihan penting untuk pertahanan diri. Sekarang pasang kuda-kuda dan mulailah latihan menendang dengan kencang. Ini membantu bagian bawah kaki Anda tumbuh.
Itulah Delapan Cara Mudah Untuk Meninggikan Badan Secara Cepat dan alami , lakukan beberapa cara tersebut secara rutin dan untuk memperoleh hasil yang maksimal dan memuaskan lakukan sejak sedini mungkin.
